健康のため美容のためといろいろやってみたいことはあるけど

いざやってみると続けることが難しい事ってよくありますよね。

 

この様な場合は、いきなり全てを変えようとしていることが

続けられない原因かもしれません。

 

何かを変えたいときは【スモールチェンジ】で

少しづつ変えていくことで継続しやすくなります。

 

例えばダイエットを始めたいと思ったら

いきなりジムに通うより、家でもできることからコツコツ初めてみてはどうでしょうか

寝る前にストレッチをしてみる、食事の際ゆっくりよく噛むようにする

エスカレーターやエレベーターは使わずに階段を使うなど

 

日常生活の悪習慣は、ちょっとの意識と少しの変化で変えることができます。

そしてどんなことでも効果を得るには継続が大切です。

 

出来ることから少しずつ【スモールチェンジ】で

負担を無くして心も体も健康に♥