ダイエットに最適な時は? | Brilliet Esthetic salon

sungrove

2020.09.15 |《 痩身 》

ダイエットに最適な時は?

ダイエットを成功させるために

まずは痩せやすい時期から始められることをお勧めします。

痩せやすい時期とは
女性ホルモンのリズムを利用し
1.水分が排出されやすい時期
2.気分がノリやすいタイミング
を狙うのが効果的です。

 

女性の体は一か月のサイクルの中で4つのタイミング

(卵胞期、排卵期、黄体期、月経期)に合わせてホルモンバランスが変化します。

個人差はありますが、【生理前1週間の黄体期】は、水分を取り込もうとしむくみやすくなります。

この時期は体重も減りにくくサイズダウンもしにくいです。

そのかわり、【生理後から排卵前の約2週間前後の卵胞期】ダイエットに最適なスタートの時です。
エストロゲンと言う卵胞ホルモンの分泌が盛んになるおかげで、体から余分な水分を排出しやすく精神的にも安定しています。

効果を上げやすいので、ダイエットをスタートさせるには最適ですね。
合わせてこの時は肌の艶も良くなります♪

 

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