ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまった！

いつもならこんなに食べないけれど、お出かけや仲間との食事で食べ過ぎてしまうこともありますよね・・・

仕方がないにしても、後悔した経験がある方が多いのではないでしょうか？

しかし、せっかくの美味しい食事や仲間の時間はダイエットなど気にせず過ごしたいものです。

この時間は楽しんで、体をリセットする方へ切りて楽しましょう。

 

食べ過ぎてしまっても、次の日にすべてが脂肪として体につきません。

脂肪に変わるのは、約24～48時間後と言われているので、2～3日の猶予があると考えられます。

この期間をどう過ごすかで、その後のスタイルが変わってくると言えそうです。

リセット期間は？

まずは脂肪に変わると言われている24～48時間を目安に2～3日をリセット期間にしましょう。

またしっかりとリセットするためには、そこからもう少し頑張って1週間継続するのが理想的です。